Что это
ММА соединяет ударную технику и борьбу в одну систему. Мы строим программу на базе борьбы и джиу-джитсу: сначала контроль, потом удары. Если опыта нет совсем — в первые недели никто не поставит тебя в спарринг.
Кому подходит
-
Взрослые, которым нужна форма и самозащита
-
Те, кто хочет добавить ударку к борцовской базе
-
Те, кто ищет регулярный дисциплинированный режим
Как проходит занятие
-
01
Разминка
Подготовка суставов и лёгкое ОФП. 15 минут.
-
02
Техника
Техника дня, сначала в медленном показе.
-
03
Отработка
Работа в паре без сопротивления.
-
04
Спарринг
По желанию. В первые недели никто не ждёт.
Что взять с собой
-
Удобная одежда
-
Вода
-
Капа
Перчатки на первых занятиях дадим в клубе.
Наши результаты в этой дисциплине
Список спортсменов по этой дисциплине появится здесь после сверки с клубом.
мма · teknik
мма · grup
Частые вопросы
Да. Большинство приходит с нуля. На первом занятии спарринга нет — начинаешь со стойки и базовых перемещений.
Другие программы
Первое занятие за наш счёт.
Заполни форму или напиши напрямую в WhatsApp. Отвечаем одинаково быстро.