Nedir
MMA, ayakta vuruş ile yerde mücadeleyi tek bir sistemde birleştirir. Burada temeli güreş ve jiu-jitsu olan bir müfredatla çalışıyoruz: önce kontrol, sonra vuruş. Hiç deneyimin yoksa ilk haftalarda kimse seni sparringe atmaz.
Kimler için
-
Kondisyon ve özsavunma isteyen yetişkinler
-
Grappling geçmişini vuruşla tamamlamak isteyenler
-
Düzenli, disiplinli bir antrenman düzeni arayanlar
Bir ders nasıl geçer
-
01
Isınma
Eklem hazırlığı ve hafif kondisyon. 15 dakika.
-
02
Teknik
Günün tekniği, önce yavaş gösterilir.
-
03
Tekrar
Eşinle direnç olmadan çalışırsın.
-
04
Kontrollü sparring
İsteğe bağlı. İlk haftalarda beklenmiyor.
Ne getirmeli
-
Rahat kıyafet
-
Su
-
Ağızlık
Eldiven ilk derslerde kulüpten ödünç verilir.
Bu branştaki sonuçlarımız
Bu branştaki sporcu listesi kulüpten teyit edildikçe buraya eklenecek.
mma · teknik
mma · grup
Sık sorulanlar
Evet. Gelenlerin çoğu sıfırdan başlıyor. İlk derste sparring yok, temel duruş ve hareketle başlıyorsun.
Diğer programlar
İlk dersin bizden.
Formu doldur ya da direkt WhatsApp'tan yaz. İkisi de aynı hızda dönüyor.