2× Altın Madalya
Hamza
Serbest Güreş
Nedir
Serbest güreş, dalış ve kontrolle rakibi mindere indirme sanatıdır. Denge, patlayıcılık ve dayanıklılık kazandırır. Grappling ve MMA için de en sağlam temeldir — bu yüzden kulüpteki birçok sporcu güreşle başlıyor.
Kimler için
-
Sağlam bir mücadele temeli isteyenler
-
Grappling veya MMA altyapısı kurmak isteyenler
-
Müsabakaya hazırlanan sporcular
Bir ders nasıl geçer
-
01
Isınma
Minder hareketleri, köprü ve düşme çalışması.
-
02
Teknik
Günün dalışı ya da savunması.
-
03
Dalış çalışması
Eşinle tekrar, önce direnç olmadan.
-
04
Kontrollü müsabaka
Kısa periyotlar, antrenör gözetiminde.
Ne getirmeli
-
Rahat kıyafet
-
Su
-
Güreş ayakkabısı (varsa)
Güreş ayakkabısı zorunlu değil, başlangıçta ihtiyacın yok.
Bu branştaki sonuçlarımız
Bilgi bekleniyor
Ömer Gevrek
Sporcu listesi tamamlanıyor. Soyadlar, müsabaka adları ve dereceler kulüpten teyit edildikçe bu sayfaya ekleniyor.
Bilgi bekleniyor
Osmanov
Sporcu listesi tamamlanıyor. Soyadlar, müsabaka adları ve dereceler kulüpten teyit edildikçe bu sayfaya ekleniyor.
serbest güreş · teknik
serbest güreş · grup
Sık sorulanlar
Başlangıçta değil. Devam edeceksen almanı öneriyoruz, mindere ve ayak bileğine iyi geliyor.
Diğer programlar
İlk dersin bizden.
Formu doldur ya da direkt WhatsApp'tan yaz. İkisi de aynı hızda dönüyor.